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Docteur Bidouille

Vie pratique, bricolage, gestion quotidienne

Le panier à linge: technique ultime pour ne pas oublier de se laver les dents le soir

Article posté dans Docteur Bidouille » Lifestyle le

se laver les dents avant de dormir c est important

Ne pas se laver les dents le soir, C’EST MAL

Alors je l’avoue, j’ai du mal à me laver les dents avant de me coucher le soir. C’est quelque chose que je n’ai pas appris, et j’ai vraiment du mal à l’ancrer dans mes habitudes. Comme beaucoup de français d’ailleurs, comme je le disais dans mon article sur le surdentifriçage.

1/4 des français seulement se brosse les dents 2 fois par jour. Sur 60 millions de français, cela fait donc 30 millions de brossages quotidiens. Les 3/4 restant, limités à 1 par jour, représentent donc 45 millions de brossages. On a donc au final 75 millions de brossages effectués chaque jour en France.

Alors voilà, c’est dommage. Les sales habitudes ont la vie dure… et dans mon cas, j’ai eu beau essayer à de nombreuses reprises de m’y mettre: je n’ai jamais réussi.

Sauf récemment. CAR JE CROIS AVOIR COMPRIS UN TRUC

Le rituel, ce n’est pas le mal

Bin ouais, en fait. Se laver les dents le soir c’est une HABITUDE à prendre. Mais alors: de quoi disposons-nous pour ancrer les habitudes ?? Hé bien des RITUELS ! Qui ne sont pas des TOCS, mais bien des choses indispensables, je crois.

En effet, c’est bête mais je crois que je n’ai pas assez de rituels dans ma vie quotidienne. Alors depuis peu j’essaie d’instaurer au moins celui-ci, qui est à mon avis l’un des plus importants: le rituel du coucher.

Dans mon cas ça se passe plus ou moins comme ça:

Etape 1. la mise en pyjama… dans la salle de bain !

Alors la mise en pyjama, j’avais déjà le rituel: enlever mes habits, les mettre dans le panier à linge, enfiler mon pyjama. Sauf que ce rituel, je l’avais dans ma chambre, loin du lavabo, loin de la salle de bain ! Car je pensais ne pas avoir de place pour mon bac à linge dans la salle de bain.

Mais récemment j’ai trouvé la place. Résultat: je me change dans ma salle de bain le soir. Et du coup, une fois en pyjama, je me retrouve devant mon lavabo ! Et je n’ai plus qu’un geste à faire pour me laver les dents.

Etape 2. le pipi du soir … IS IMPORTANT

Mais la tentation est grande de ne pas toucher au lavabo au moment de me changer. Et d’aller direct à ma chambre.

Mais j’ai trouvé la parade ! Car après m’être mis en pyjama, je fais pipi. Comme ça, je suis obligé de me laver les mains ensuite, et donc d’entrer en contact avec le lavabo.

3. le lavage de dents… CULPABILISANT

Je n’ai alors plus aucune excuse: si je ne me lave pas les dents à ce moment là, c’est vraiment que je ne le veux pas, car après le lavage de main, je suis là, debout, devant le lavabo, SEUL AVEC MON HONNEUR. Et je n’ai vraiment qu’un simple geste à faire pour saisir ma brosse à dents.

Alors je le fais. Car si je pars pour ne pas le faire, je n’ai vraiment AUCUNE excuse. Le lavage des dents est ainsi CULPABILISANT !

En fait avant quand je me changeais dans ma chambre, je culpabilisais moins, parce que j’avais la flemme de me lever de mon lit, de faire 3 mètres, … c’était beaucoup d’efforts quoi. Mais maintenant, si j’ai la flemme, c’est la flemme de faire un geste consistant à bouger ma main de 30cm, allez, grand maxi. LA FLEMME EST DONC INADMISSIBLE NOW !

Et donc je me lave les dents.

4. le dodo

Et voilà ! En pyjama, frais de la bouche, je n’ai plus qu’à aller au dodo. Et dormir … (sur cette étape j’ai encore des difficultés, mais c’est en progrès 😛 ) !

Conclusion

Ca fait maintenant plusieurs jours que j’arrive enfin à me laver les dents le soir. Et plusieurs jours, ba dans mon cas c’est franchement un miracle, car comme le sait si bien courageous Cocotte (à qui j’en profite pour rendre hommage :emu: ), je suis un cas difficile :ph34r:

Et tout ça c’est grâce au simple déplacement de mon panier à linge de ma chambre vers ma salle de bain. C’est fou. Comme quoi ça sert d’essayer d’équilibrer son chez soi pour ne pas éparpiller ses « fonctions » !

Du coup je suis content. J’espère qu’écrire cet article ne va pas me porter malheur 😀 mais pour le moment ça va !

Et toi cher lecteur, c’est quoi ton rituel ?

3 commentaires
  1. LZ dit :

    On aurait pu intituler ça Feng Shui et longue vie aux quenottes…

  2. alexis dit :

    Compte-Rendu au bout de 4 mois: je n’ai loupé que 4 ou 5 lavages de dents le soir, dont 1 seul chez moi B-)

    THIS IS A SUCCESS

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